大事なのは葉酸だけじゃない!妊婦さんが摂取すべき栄養成分まとめました!

妊婦さん必見!ママになるために必要な栄養成分まとめ!

妊娠期間中、そして、産後・授乳期間中のママさんは、赤ちゃんの成長のために、摂取しなくてはいけない栄養素がいっぱい。しかも、1日で摂取すべき量や、過剰摂取となる量(耐容上限量)など、細かく指定されていて、ちょっとウンザリしているママさんもいるんじゃないかしら?

中には、聞いたことも無いような成分名を前に、一体その成分は何を食べれば摂取できるのか、どんな効果があるのか、はたまた、摂取できなかったら赤ちゃんにどんな影響がでるのか…
分からない事が多すぎて、
管理栄養士じゃないんだから、分かりやすく説明してよ!」って感じてる人も多いはず(笑)

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